Mặc dù đa số các loại thực phẩm và đồ uống đều an toàn để các mẹ thưởng thức nhưng bạn cần tránh xa danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai mà jeffersonfriedman.com cung cấp dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhé!
I. Cà phê
Cà phê là thức uống được nhiều người ưa chuộng vào mỗi buổi sáng để tăng sự tập trung, khởi đầu cho một ngày làm việc hiệu quả. Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, cải thiện trí nhớ tuy nhiên đây là 1 trong sốnhững đồ uống cần tránh khi mang thai.
Nguyên nhân là bởi trong cà phê có chứa nhiều caffein khiến cơ thể bị kích thích
Nguyên nhân là bởi trong cà phê có chứa nhiều caffein khiến cơ thể bị kích thích, hưng phấn và tăng cảm giác mất ngủ. Tiêu thụ cà phê khiến các mẹ bầu có thể dẫn đến nhiều vấn đề như giảm cân nặng khi sinh, thai chết lưu. Theo các nhà chuyên gia khuyến cáo, nếu uống cà phê 5 ly trong 1 ngày, thì tỉ lệ sẩy thai gấp 3-4 lần so với người không uống. Những người mang thai cần lưu ý lượng caffein của mình ở mức dưới 200mg mỗi ngày, hạn chế tình trạng bệnh tích tụ ở thai nhi.
II. Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống tốt cho sức khỏe nhờ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe, tâm trạng nhưng đây cũng là loại đồ uống mà các mẹ bầu cần tránh khi mang thai. Trong thành phần của trà xanh hay các loại trà thảo mộc có thể khiến cơ thể mẹ bầu khó chịu, có nguy cơ bị sảy thai. Đây cũng là chất kích thích cản trở khả năng hấp thụ axit folic trong thai kì, dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.
Trà xanh cản trở khả năng hấp thụ axit folic trong thai kì, dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm
III. Rượu bia
Trong thành phần rượu bia có chứa chất ethanol khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất gây độc cho tế bào thai là acetaldehyde. Quá trình mang thai tiếp xúc với rượu bia có thể dẫn đến rối loạn phát triển ở trẻ, tác động tiêu cực đến sự phát triển não bộ của thai nhi ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, khi sử dụng rượu trong quá trình mang thai còn tiềm ẩn các nguy cơ như dị tật bẩm sinh, thiểu năng trí tuệ. Chính vì thế mà các chuyên gia khuyên các bà bầu không nên uống rượu khi mang thai, dù chỉ uống với lượng nhỏ nhất.
IV. Đồ uống có gas, nước ngọt
Đồ uống có gas hay nước ngọt được xếp vào danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai do tác động đến sự hấp thụ dinh dưỡng của thai nhi ở trong bụng mẹ. Trong đa số các loại đồ uống có gas chứa nhiều phosphate, acid photphoric. Đây là thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bởi các chất này khi gặp sắt, canxi, magie có thể khiến cơ thể mẹ bầu tăng lượng canxi bài tiết trong nước tiểu dẫn đến thiếu dưỡng chất hoặc gây ra nhiều phản ứng hóa học nguy hiểm.
Đồ uống có gas hay nước ngọt được xếp vào danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai
Các loại nước ngọt có chứa nhiều các chất tạo ngọt nhân tạo, đường hóa học khiến các chị em cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chán ăn, thậm chí là gây suy dinh dưỡng dẫn đến táo bón. Mặc dù đây là loại đồ uống đưa miệng nhưng bạn cần hạn chế sử dụng, đặc biệt là trong quá trình mang thai nhé.
V. Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả tưởng chừng là loại đồ uống sẽ cung cấp cho các bà bầu thêm vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Nguyên nhân là bởi các loại nước ép hoa quả được bày bán phổ biến ngoài chợ có nhiều cách chế biến không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không chỉ thế, nước ép hoa quả nếu như chưa được khử trùng có thể chứa vi khuẩn listeria cùng các vi chất không hề có lợi cho mẹ mang thai.
Đối với các loại nước ép hoa quả đóng chai có chứa các chất bảo quản nên bạn chỉ nên tiêu thụ với một lượng vừa phải thôi nhé. Cho nên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, các mẹ nên đầu tư máy ép nước để tự chế biến tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh lại cực kì an toàn đó nha.
VI. Sữa tươi chưa tiệt trùng
Các loại sữa tươi chưa trải qua quá trình tiệt trùng, thanh trùng thì đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người, đặc biệt là các mẹ bầu. Sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa một loạt vi khuẩn có hại, bao gồm Listeria, Salmonella, E. coli và Campylobacter gây hại cho các mẹ trong quá trình mang thai.
Sữa chưa trải qua quá trình tiệt trùng đều đặn sẽ chứa vi khuẩn
Nếu như sữa chưa trải qua quá trình tiệt trùng đều đặn sẽ chứa vi khuẩn listeria. Nhiều vi khuẩn xuất hiện trong tự nhiên hoặc nhiễm bẩn trong quá trình bảo quản rất dễ xâm nhập vào phụ nữ mang thai, cao gấp 20 lần so với người bình thường vì hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu. Chính vì điều này mà khi sử dụng các loại sản phẩm sữa trên thị trường, cần đọc kỹ hướng dẫn và bảng thành phần sữa đã tiệt trùng nhé. Khi sử dụng không hết sữa, cần lưu ý bảo quản đúng cách để tránh các loại vi khuẩn xâm nhập.
VII. Nước ép dứa
Nước ép dứa chính là cái tên cuối cùng trong danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai. Dứa là thực phẩm được khuyến cáo là không nên sử dụng cho các bà bầu, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Dứa có nhiều chất gọi là bromelain khiến tử cung mềm đi, kích thích co bóp tử cung nên rất dễ khiến các mẹ sảy thai. Chính vì thế mà bạn cần lưu ý điều này để bảo đảm sức khỏe của thai kỳ tốt nhất có thể nhé. Nếu như bạn là người thích ăn dứa và uống nước ép dứa thì chỉ nên sử dụng với một lượng tối thiểu thôi nhé.
Dứa có nhiều chất gọi là bromelain khiến tử cung mềm đi, kích thích co bóp tử cung nên rất dễ khiến các mẹ sảy thai
Tổng kết
Mong là với những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây, các mẹ bầu sẽ có đánh giá toàn diện nhất để lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhằm bổ sung dinh dưỡng, lợi khuẩn cần thiết cho mẹ và bé để hạn chế những biến chứng nguy hiểm xảy ra trong quá trình mang thai.