Bạn có thắc mắc về những hộp lọ với đủ màu sắc bày bán trên kệ hiệu thuốc, ghi chú nhãn hiệu thực phẩm chức năng? Liệu chúng có thực sự thần thánh như lời đồn thổi hay chỉ đơn giản là những viên uống vô hại? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm kiếm đáp án cho câu hỏi thực phẩm chức năng là gì để hiểu bản chất, công dụng và những lưu ý quan trọng khi sử dụng chúng.
I. Thực phẩm chức năng là gì?
Theo tìm hiểu của jeffersonfriedman.com thực phẩm chức năng ( TPCN) được ra đời lần đầu tiên ở Nhật Bản vào năm 1980 khi loại thực phẩm này được các cơ quan có thẩm quyền phê duyệt và được chứng minh rằng chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện.
Thực phẩm chức năng là một sản phẩm được sản xuất với mục đích bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng thường được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang, viên nang mềm, bột, hoặc dạng dung dịch.
Chúng thường được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang, viên nang mềm, bột, hoặc dạng dung dịch.
Điểm mấu chốt là TPCN KHÔNG PHẢI thuốc chữa bệnh. Chúng không có tác dụng điều trị, ngăn ngừa hoặc chữa khỏi bất kỳ bệnh lý nào. Tuy nhiên, TPCN chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, các hợp chất có hoạt tính sinh học (chẳng hạn như chiết xuất từ thảo dược) nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng hoặc đáp ứng một số nhu cầu dinh dưỡng cụ thể.
II. Lợi ích của thực phẩm chức năng
Sau khi đã có được câu trả lời cho câu hỏi thực phẩm chức năng là gì, cùng tìm kiếm lợi ích của nó nhé. Nó có thể mang lại một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, tùy thuộc vào thành phần và công dụng của từng sản phẩm. Một số ví dụ:
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Đối với những người ăn uống thiếu chất, TPCN có thể giúp bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ duy trì các chức năng sinh lý.
- Tăng cường sức đề kháng: Một số TPCN chứa các chất chống oxy hóa thông qua việc hỗ trợ giúp trung hòa các hợp chất có hại được gọi là các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào. Chính vì thế mà hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
- Cải thiện giấc ngủ: Trong xã hội hiện đại ngày càng phát triển, con người phải đối mặt với nhiều mối lo nên tình trạng mất ngủ diễn ra ngày càng phổ biến. Nhưng thật may vì một số loại TPCN có chứa melatonin, một hormone hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
- Giảm đau nhức khớp: Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm kết với với việc bổ sung thực phẩm chức năng sẽ đảm bảo bạn nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và phòng tránh thiếu hụt các chất quan trọng, hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp.Một số TPCN chiết xuất từ các loại thảo dược có thể giúp giảm đau nhức xương khớp nhẹ.
TPCN có thể mang lại một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, tùy thuộc vào thành phần và công dụng của từng sản phẩm
III. Những điều cần biết khi sử dụng TPCN
1. Lưu ý
Mặc dù có thể mang lại một số lợi ích, TPCN không phải là thuốc tiên có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện. Trước khi sử dụng TPCN, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Xác định nhu cầu: Hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân và xác định nhu cầu cụ thể trước khi lựa chọn TPCN. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn sản phẩm phù hợp.
- Không tự ý dùng TPCN: Không nên tự ý sử dụng TPCN dựa trên lời quảng cáo. Hãy tham khảo ý kiến chuyên môn để tránh tương tác với thuốc đang sử dụng hoặc gây ra các tác dụng phụ.
- Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Chọn mua TPCN tại các cơ sở uy tín, sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
- Liều dùng và thời gian sử dụng: Sử dụng TPCN theo đúng liều lượng và thời gian được khuyến cáo trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ/dược sĩ.
- Không dùng TPCN thay thế thuốc: TPCN không thể thay thế thuốc điều trị. Nếu bạn đang mắc bệnh, hãy tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
Cần sử dụng TPCN theo đúng liều lượng và thời gian được khuyến cáo trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ
2. Một số trường hợp nhất định
Một số trường hợp cần thận trọng khi sử dụng TPCN:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Thành phần của một số TPCN có thể gây hại cho thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng TPCN trong thời gian này.
- Trẻ em: Hệ tiêu hóa của trẻ em còn non nớt, không nên tự ý cho trẻ sử dụng TPCN.
- Người mắc bệnh mạn tính: TPCN có thể tương tác với với thuốc điều trị, dẫn đến nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Người dị ứng: Một số TPCN có thể chứa thành phần gây dị ứng. Hãy đọc kỹ thành phần sản phẩm trước khi sử dụng.
- Người đang sử dụng thuốc: TPCN có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ.
TPCN có thể tương tác với với thuốc điều trị, dẫn đến nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe
3. Lời khuyên
- Sử dụng TPCN một cách thông minh: Hiểu rõ bản chất, công dụng và tác dụng phụ của TPCN trước khi sử dụng.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: TPCN không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng TPCN, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
IV. Kết luận
Thực phẩm chức năng có thể mang lại một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng TPCN một cách thông minh và an toàn là điều vô cùng quan trọng. Hãy luôn ghi nhớ rằng TPCN KHÔNG PHẢI thuốc chữa bệnh cho nên cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ trước khi sử dụng TPCN. Bên cạnh đó, cần nắm vững các kiến thức để kết hợp với lối sống lành mạnh giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, hạn chế bệnh tật. Mong là sau khi đọc bài viết này, bạn đã nắm được cho mình nhiều thông tin hữu ích rồi nhé.